EPA・DHAサプリの失敗しない選び方とは?

10種類以上を試しに飲んだ管理人が、原材料や添加物、価格の違いを徹底比較!

EPA・DHAサプリを選ぶ際に気をつけたい点としては、成分の含有量やコスパ、品質、酸化対策の違いなどがあります。また、実際に飲んでみた評価などを表にしてまとめました。

(最終更新日・2021年3月30日)

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EPA・DHAサプリ【実感力・コスパの良さ・ランキング】

100円あたり含有量や1回で摂れる量、飲んでみた実感力は?

品質やコスパ・実感力の総合評価!

1回(1日)で摂れる、EPA・DHAの配合量や、各サプリの価格を比較するため、EPA・DHAの含有量を価格で割って、100円あたりのコスパを計算しました。

あきこ

実感力・コスパの良さランキング♪

     

  1. SATO美健知箋 EPA&DHA

    Sato2

    価格/量 5.0
    コスパ 5.0
    酸化対策 4.5
    1回で摂れるEPA・DHA配合量:
    750mg
    100円あたりEPA・DHA含有量:
    487mg
    定期コース継続必要回数:
    有・2回以上の継続

    酸化対策: ビタミンE、シームレスカプセル、アルミパック包装

    EPA・DHAは1包で750mg配合、朝スッキリ度No1♪

    1包750mgの高配合技術と、つなぎ目が無いシームレスカプセルはともに特許を取得済の製法です。

    サプリには抗酸化物質としてビタミンEが配合。1包ずつアルミパックで包装されていますから、飲む直前まで空気に触れません。

    ←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示します
    DHA含有精製魚油、ゼラチン、EPA含有精製魚油、グリセリン、酸化防止剤(ビタミンE)

    あきこ

    カプセルが小さくって飲みやすい〜


    しんのすけ

    1回750mgは、30代〜40代のEPA・DHA平均的不足量をピッタリカバー

    定期コースなら、初月分は500円!実感力で選ぶならコレ!

  2.  

  3. 大正DHA・EPA

    Taisho

    価格/量 5.0
    コスパ 5.0
    酸化対策 4.5
    1回で摂れるEPA・DHA配合量:
    600mg
    100円あたりEPA・DHA含有量:
    500mg
    定期コース継続必要回数:
    無・初月から解約可能

    酸化対策: ビタミンE、アルミ個包装

    EPA・DHAは1回分に、600mg配合。安心の製薬会社品質

    大正DHA・EPAは創業100年以上の歴史がある大正製薬のサプリです。

    100円あたりのDHA・EPA含有量は500mgとコスパ良し!

    ←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示します
    DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、ゼラチン(豚由来)、グリセリン、酸化防止剤(ビタミンE)
    あきこ

    味がしないから、飲みやすい〜


    しんのすけ

    独自の製剤技術・溶けやすいカプセルを使用!


    やよい先生

    1回分ごとアルミ個包装で新鮮さをキープ

    定期コースなら、なんと初回限定77%OFF 980円!コスパと飲みやすさ選ぶならコレ♪

  4.  

  5. さくらの森・きなり

    価格/量 4.5
    コスパ 4.0
    酸化対策 4.0
    1回で摂れるEPA・DHA配合量:
    500mg
    100円あたりEPA・DHA含有量:
    395mg
    定期コース継続必要回数:
    無・初月から解約可能

    酸化対策: ビタミンE、クリルオイル

    EPA・DHAは1回分に 500mg配合 コンセプトは飲む和食♪

    さくらの森・きなりは、サラサラパワーのナットウキナーゼとクリルオイルがW配合されたサプリです。

    商品を使ったあとでも、15日以内なら返金保証付きですから、体に合うかどうか心配な初めての方でも安心です。

    ←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示します
    DHA・EPA含有精製魚油、ビタミンE含有植物油(大豆由来)、粉末水飴、クリルオイル、納豆菌培養エキス、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、オレンジ香料、ビタミンB1、ビタミンB2、クエン酸、ビタミンB6

    あきこ

    オレンジっぽい味で飲みやすい〜


    しんのすけ

    純国産の原料を使用!マルハニチロとの共同開発


    やよい先生

    ナットウキナーゼなど、豊富な成分プラスαで選ぶならコレ!

    定期コースなら、初月分は1,980円!色々摂れる、+α成分で選ぶならコレ♪

  6.  

  7. リフレ DHA&EPA

    Rifure

    価格/量 5.0
    コスパ 5.0
    酸化対策 4.5
    1回で摂れるEPA・DHA配合量:
    980mg
    100円あたりEPA・DHA含有量:
    821mg
    定期コース継続必要回数:
    無・初月から解約可能

    酸化対策: ビタミンE

    EPA・DHAは1回分(6粒)で980mg摂れる、ダントツの配合量!

    W(ダブル)の機能性表示食品

    リフレ DHA&EPAは、記憶のサポートと血中中性脂肪を低下させる、2種類(ダブル)の機能を、消費者庁に届出ている、機能性表示食品です。

    100円あたりのDHA・EPA含有量は821mgと、比較したサプリの中ではトップクラス!

    ←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示します
    DHA・EPA含有精製魚油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE
    あきこ

    少しだけ魚の匂いがして、いかにも効きそう〜


    しんのすけ

    配合量、100円コスパ、実感力の三冠王!


    やよい先生

    お得な定期コースなら、初回にマルチビタミンミネラルがプレゼント!

    定期コースなら3,991円!配合量とコスパで選ぶならコレ♪

  8.  

  9. 日清食品 DHA EPA+ケルセチン

    Nissin

    価格/量 4.0
    コスパ 4.0
    酸化対策 3.5
    1回で摂れるEPA・DHA配合量:
    500mg
    100円あたりEPA・DHA含有量:
    303mg
    定期コース継続必要回数:
    無・初月から解約可能

    酸化対策: 酸化防止剤(V.E)

    EPA・DHAは1回分に 500mg配合 + ケルセチン 100mgも摂れる♪

    日清食品 DHA&EPAは、タマネギのサラサラ成分ケルセチンがW配合されたサプリです。

    ケルセチンはタマネギの皮に多く含まれていて、通常の食事では摂りにくい成分です。

    ←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示します
    DHA・EPA含有精製魚油、ゼラチン、植物油脂/グリセリン、ケルセチン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、香料、酸化防止剤(V.E)、着色料(V.B2)、(一部にゼラチンを含む)

    あきこ

    魚の匂い全然無しで、つるんとした喉ごし〜


    しんのすけ

    ケルセチン入りのDHAサプリは日清だけ!


    やよい先生

    タマネギ約2個分のケルセチンも摂れて、Wなお得感!

    定期コースなら、毎月3,564円!海と大地のWサラサラ成分ならコレ!

(価格は全て税込み表記です)

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それぞれのサプリ・特徴を評価

EPA・DHAサプリを飲むのなら、安かろう悪かろう的な、品質の悪いタイプは避けたいもの。

コストパフォーマンスや、品質とのバランス、有効成分の配合量などを調査すべく、実際に全部飲んで試してみました。

オメガ3(EPA/DHA)サプリの成分配合量や価格をチェック

色々と試した中より、上位6タイプを表にして比較しています。

  • SATO・美健知箋EPA&DHA
  • さくらの森・きなり
  • 大正製薬・大正DHA・EPA
  • リフレ・DHA&EPA
  • 日清食品・DHA&EPA+ケルセチン
  • みやび・DHA&EPA オメガプラス

色々な種類の口コミ・まとめページはこちら ▷ オメガ3サプリ【DHA・EPA】

その1

SATO美健知箋 EPA&DHA
さくらの森・きなり
大正DHA・EPA
  Sato Kinari Taisho
1回分・EPA含有量 200mg 50mg 200mg
1回分・DHA含有量 550mg 450mg 400mg
合計・含有量 750mg 500mg 600mg
通常価格 6,480円 6,151円 4,320円
定期価格 4,980円 4,169円 3,888円
定期・初回特別価格 500円 1,980円 980円
価格・コスパ
EPA・DHA量
酸化対策
実感力
総合評価 A+ A A+

その2

リフレ DHA&EPA 日清食品 DHA EPA+ケルセチン みやび DHA&EPAオメガプラス
  Rifure Nissin Miyabi
1回分・EPA含有量 100mg 370mg 260mg
1回分・DHA含有量 880mg 100mg 520mg
合計・含有量 980mg 470mg 857mg
通常価格 4,536円 3,564円 1,980円
定期価格 3,991円 3,564円 1,573円
定期・初回特別価格 1,980円 設定無し 980円
価格・コスパ
EPA・DHA量
酸化対策
実感力
総合評価 A A B

価格について

  • 通常価格 ‥ 一回限りで購入した場合の価格です(約一ヶ月分)
  • 定期価格 ‥ 毎月、定期的に届くコースの価格です(約一ヶ月分)
  • 定期・初回特別価格 ‥ 定期コースで申し込んだ場合、最初の月は更にお安く!

(価格は全て税込み表記です)

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EPA・DHAサプリ選びで気をつけたいチェックポイントとは?

毎日飲むものだからこそ、安心出来るサプリを選びたいですね。

EPA・DHAサプリを選ぶ際に注目したいチェックポイントは三つあります!

注目ポイントは三つ!

  1. コストパフォーマンス
  2. 価格と品質のバランス
  3. 酸化対策

コストパフォーマンス

あきこ

安くて量の多いのはドレ?

EPA・DHAの成分含有量と販売価格をチェックして、100円あたりにつき、何mgのEPA・DHAが摂れるか比較してます。

それぞれのサプリを飲んで1回あたりに摂れる成分量も合わせて記載してますので、普段の食事で不足している量に応じて、必要なタイプが判ります。

価格と品質のバランス

おばちゃん

ぶっちゃけ、毎日、なんぼかかるん?

価格が高すぎては続けられませんネ。又、安すぎても品質が心配になります。

製造方法や原料、一ヶ月あたり必要な金額から、1日単位コストも調べました。

酸化対策

EPA・DHAは酸化しやすい!

しんのすけ

酸化した油は飲みたくない!

EPA・DHAは酸化しやすいので、酸化から守る働きのある成分が配合されていたり、包装材などで酸化対策をしているサプリを選ぶと良いでしょう。

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サプリの特徴ごとランキング

一回あたりDHA&EPAが多く摂れるランキング(1日・目安量)

  1. 980mg リフレ・DHA&EPA
  2. 750mg SATO・美健知箋EPA&DHA
  3. 600mg 大正製薬・大正DHA・EPA
  4. 500mg さくらの森・きなり
  5. 500mg 日清食品・DHA EPA+ケルセチン

100円あたりDHA&EPAの量が多いランキング

  1. 821mg リフレ・DHA&EPA
  2. 637mg みやび・DHA&EPA オメガプラス
  3. 500mg 大正製薬・大正DHA・EPA
  4. 487mg SATO・美健知箋EPA&DHA
  5. 395mg さくらの森・きなり

多く摂れるのは、リフレ!

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(SATO・美健知箋EPA&DHA)

EPA・DHAはどれくらい摂ればよい?【年代別】

厚生労働省は、1日 1,000mg以上の摂取を推奨

日本人全世代で不足気味

魚を食べる人や機会が減ってしまっている現代では、EPA・DHA推奨摂取量の1,000mg/1日に満たない人が増えています。

日本人の年代別DHA&EPA摂取状況・1日あたり

(厚生労働省・2010年食事摂取基準より抜粋)

  • 30〜49才・男性 約700mg前後不足!
  • 30〜49才・女性 約800mg前後不足!
  • 50〜69才・男性 約300mg前後不足!
  • 50〜69才・女性 約400mg前後不足!

(上記不足量は、各世代の平均値です。詳細はこちら▷オメガ3 一日あたりの摂取量目安【年代別・不足量】

普段の食生活をチェックしてみましょう。不足していて食事で補いきれない場合は、EPA・DHAサプリで補う方法が一番簡単です。

オススメのEPA・DHAサプリは?

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(SATO・美健知箋EPA&DHA、一回分)

実感力で選ぶならSATO!

SATO・美健知箋EPA&DHAを飲んでみた口コミ

あきこ

粒がたくさんで飲みにくくない?


しんのすけ

直径わずか3mmと小さいし、重さにすると1包・3.3gしかないよ。つなぎ目の無いカプセルで、のどをす〜っと通って飲みやすいよ♪


おばちゃん

DHA・EPAの量は750mgと、30代〜40代の不足量がピッタリ摂れる♪

初回500円で試せるお得な公式ページはこちら ▷ SATO美健知箋 EPA&DHA

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価格と付加価値で選ぶなら、きなり

あきこ

特殊製法だから、魚臭くない〜


やよい先生

ナットウキナーゼも摂れる、サラサラダブル配合だよ♪


おばちゃん

納豆・魚の成分が入ってて、飲む和食っていうほっこり感がいいわ〜

初回67%OFFとお得な公式ページはこちら ▷ さくらの森・きなり

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毎日摂りたいものだから

必須脂肪酸・オメガ3(EPA・DHA)は、欧米化してしまった日々の食事からでは、必要量を摂る事が難しくなっています。

厚生労働省が推奨する1日1,000mg以上を摂るなら、飲みやすくて、必要量がしっかり補えるタイプのEPA・DHAサプリがオススメです。

ここで紹介しているEPA・DHAサプリなら、手軽にお試ししてもらえるよう、初回購入価格がドーンと安くなっていますよー

効果は、実際に自分で飲んでみて実感するのが一番!

お得な価格で、実感力をお試しされてみてください。