EPA・DHAサプリの失敗しない選び方とは？
10種類以上を試しに飲んだ管理人が、原材料や添加物、価格の違いを徹底比較！
EPA・DHAサプリを選ぶ際に気をつけたい点としては、成分の含有量やコスパ、品質、酸化対策の違いなどがあります。また、実際に飲んでみた評価などを表にしてまとめました。
（最終更新日・2021年3月30日）
EPA・DHAサプリ【実感力・コスパの良さ・ランキング】
100円あたり含有量や1回で摂れる量、飲んでみた実感力は？
品質やコスパ・実感力の総合評価！
1回（1日）で摂れる、EPA・DHAの配合量や、各サプリの価格を比較するため、EPA・DHAの含有量を価格で割って、100円あたりのコスパを計算しました。
実感力・コスパの良さランキング♪
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SATO美健知箋 EPA&DHA
価格/量 5.0 コスパ 5.0 酸化対策 4.5 - 1回で摂れるEPA・DHA配合量：
- 750mg
- 100円あたりEPA・DHA含有量：
- 487mg
- 定期コース継続必要回数：
- 有・2回以上の継続
酸化対策： ビタミンE、シームレスカプセル、アルミパック包装
EPA・DHAは1包で750mg配合、朝スッキリ度No1♪
1包750mgの高配合技術と、つなぎ目が無いシームレスカプセルはともに特許を取得済の製法です。
サプリには抗酸化物質としてビタミンEが配合。1包ずつアルミパックで包装されていますから、飲む直前まで空気に触れません。
←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示しますDHA含有精製魚油、ゼラチン、EPA含有精製魚油、グリセリン、酸化防止剤（ビタミンE） -
大正DHA・EPA
価格/量 5.0 コスパ 5.0 酸化対策 4.5 - 1回で摂れるEPA・DHA配合量：
- 600mg
- 100円あたりEPA・DHA含有量：
- 500mg
- 定期コース継続必要回数：
- 無・初月から解約可能
酸化対策： ビタミンE、アルミ個包装
EPA・DHAは1回分に、600mg配合。安心の製薬会社品質
大正DHA・EPAは創業100年以上の歴史がある大正製薬のサプリです。
100円あたりのDHA・EPA含有量は500mgとコスパ良し！
←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示しますDHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、ゼラチン（豚由来）、グリセリン、酸化防止剤（ビタミンE） -
さくらの森・きなり
価格/量 4.5 コスパ 4.0 酸化対策 4.0 - 1回で摂れるEPA・DHA配合量：
- 500mg
- 100円あたりEPA・DHA含有量：
- 395mg
- 定期コース継続必要回数：
- 無・初月から解約可能
酸化対策： ビタミンE、クリルオイル
EPA・DHAは1回分に 500mg配合 コンセプトは飲む和食♪
さくらの森・きなりは、サラサラパワーのナットウキナーゼとクリルオイルがW配合されたサプリです。
商品を使ったあとでも、15日以内なら返金保証付きですから、体に合うかどうか心配な初めての方でも安心です。
←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示しますDHA・EPA含有精製魚油、ビタミンE含有植物油（大豆由来）、粉末水飴、クリルオイル、納豆菌培養エキス、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、オレンジ香料、ビタミンB1、ビタミンB2、クエン酸、ビタミンB6 -
リフレ DHA&EPA
価格/量 5.0 コスパ 5.0 酸化対策 4.5 - 1回で摂れるEPA・DHA配合量：
- 980mg
- 100円あたりEPA・DHA含有量：
- 821mg
- 定期コース継続必要回数：
- 無・初月から解約可能
酸化対策： ビタミンE
EPA・DHAは1回分（6粒）で980mg摂れる、ダントツの配合量！
W（ダブル）の機能性表示食品
リフレ DHA&EPAは、記憶のサポートと血中中性脂肪を低下させる、2種類（ダブル）の機能を、消費者庁に届出ている、機能性表示食品です。
100円あたりのDHA・EPA含有量は821mgと、比較したサプリの中ではトップクラス！
←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示しますDHA・EPA含有精製魚油/ゼラチン、グリセリン、ビタミンE -
日清食品 DHA EPA＋ケルセチン
価格/量 4.0 コスパ 4.0 酸化対策 3.5 - 1回で摂れるEPA・DHA配合量：
- 500mg
- 100円あたりEPA・DHA含有量：
- 303mg
- 定期コース継続必要回数：
- 無・初月から解約可能
酸化対策： 酸化防止剤(V.E)
EPA・DHAは1回分に 500mg配合 + ケルセチン 100mgも摂れる♪
日清食品 DHA&EPAは、タマネギのサラサラ成分ケルセチンがW配合されたサプリです。
ケルセチンはタマネギの皮に多く含まれていて、通常の食事では摂りにくい成分です。
←原材料名・全成分はこちらをクリックすると表示しますDHA・EPA含有精製魚油、ゼラチン、植物油脂／グリセリン、ケルセチン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、香料、酸化防止剤(V.E)、着色料(V．B2)、(一部にゼラチンを含む)
（価格は全て税込み表記です）
それぞれのサプリ・特徴を評価
EPA・DHAサプリを飲むのなら、安かろう悪かろう的な、品質の悪いタイプは避けたいもの。
コストパフォーマンスや、品質とのバランス、有効成分の配合量などを調査すべく、実際に全部飲んで試してみました。
オメガ3（EPA/DHA）サプリの成分配合量や価格をチェック
色々と試した中より、上位6タイプを表にして比較しています。
- SATO・美健知箋EPA&DHA
- さくらの森・きなり
- 大正製薬・大正DHA・EPA
- リフレ・DHA&EPA
- 日清食品・DHA&EPA＋ケルセチン
- みやび・DHA&EPA オメガプラス
色々な種類の口コミ・まとめページはこちら ▷ オメガ3サプリ【DHA・EPA】
その1
| SATO美健知箋 EPA&DHA |
さくらの森・きなり |
大正DHA・EPA | |
|---|---|---|---|
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| 1回分・EPA含有量 | 200mg | 50mg | 200mg |
| 1回分・DHA含有量 | 550mg | 450mg | 400mg |
| 合計・含有量 | 750mg | 500mg | 600mg |
| 通常価格 | 6,480円 | 6,151円 | 4,320円 |
| 定期価格 | 4,980円 | 4,169円 | 3,888円 |
| 定期・初回特別価格 | 500円 | 1,980円 | 980円 |
| 価格・コスパ | ○ | ◎ | ◎ |
| EPA・DHA量 | ◎ | ○ | ◎ |
| 酸化対策 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 実感力 | ◎ | ○ | ○ |
| 総合評価 | A+ | A | A+ |
その2
| リフレ DHA&EPA | 日清食品 DHA EPA＋ケルセチン | みやび DHA&EPAオメガプラス |
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|---|---|---|---|
 |
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| 1回分・EPA含有量 | 100mg | 370mg | 260mg |
| 1回分・DHA含有量 | 880mg | 100mg | 520mg |
| 合計・含有量 | 980mg | 470mg | 857mg |
| 通常価格 | 4,536円 | 3,564円 | 1,980円 |
| 定期価格 | 3,991円 | 3,564円 | 1,573円 |
| 定期・初回特別価格 | 1,980円 | 設定無し | 980円 |
| 価格・コスパ | ◎ | △ | ◎ |
| EPA・DHA量 | ◎ | ◎ | △ |
| 酸化対策 | ○ | ○ | ○ |
| 実感力 | ○ | ◎ | ○ |
| 総合評価 | A | A | B |
価格について
- 通常価格 ‥ 一回限りで購入した場合の価格です（約一ヶ月分）
- 定期価格 ‥ 毎月、定期的に届くコースの価格です（約一ヶ月分）
- 定期・初回特別価格 ‥ 定期コースで申し込んだ場合、最初の月は更にお安く！
（価格は全て税込み表記です）
EPA・DHAサプリ選びで気をつけたいチェックポイントとは？
毎日飲むものだからこそ、安心出来るサプリを選びたいですね。
EPA・DHAサプリを選ぶ際に注目したいチェックポイントは三つあります！
注目ポイントは三つ！
- コストパフォーマンス
- 価格と品質のバランス
- 酸化対策
コストパフォーマンス
安くて量の多いのはドレ？
EPA・DHAの成分含有量と販売価格をチェックして、100円あたりにつき、何mgのEPA・DHAが摂れるか比較してます。
それぞれのサプリを飲んで1回あたりに摂れる成分量も合わせて記載してますので、普段の食事で不足している量に応じて、必要なタイプが判ります。
価格と品質のバランス
ぶっちゃけ、毎日、なんぼかかるん？
価格が高すぎては続けられませんネ。又、安すぎても品質が心配になります。
製造方法や原料、一ヶ月あたり必要な金額から、1日単位コストも調べました。
酸化対策
EPA・DHAは酸化しやすい！
酸化した油は飲みたくない！
EPA・DHAは酸化しやすいので、酸化から守る働きのある成分が配合されていたり、包装材などで酸化対策をしているサプリを選ぶと良いでしょう。
サプリの特徴ごとランキング
一回あたりDHA&EPAが多く摂れるランキング（1日・目安量）
- 980mg リフレ・DHA&EPA
- 750mg SATO・美健知箋EPA&DHA
- 600mg 大正製薬・大正DHA・EPA
- 500mg さくらの森・きなり
- 500mg 日清食品・DHA EPA+ケルセチン
100円あたりDHA&EPAの量が多いランキング
- 821mg リフレ・DHA&EPA
- 637mg みやび・DHA&EPA オメガプラス
- 500mg 大正製薬・大正DHA・EPA
- 487mg SATO・美健知箋EPA&DHA
- 395mg さくらの森・きなり
多く摂れるのは、リフレ！
（SATO・美健知箋EPA&DHA）
EPA・DHAはどれくらい摂ればよい？【年代別】
厚生労働省は、1日 1,000mg以上の摂取を推奨
日本人全世代で不足気味
魚を食べる人や機会が減ってしまっている現代では、EPA・DHA推奨摂取量の1,000mg／1日に満たない人が増えています。
日本人の年代別DHA&EPA摂取状況・1日あたり
（厚生労働省・2010年食事摂取基準より抜粋）
- 30〜49才・男性 約700mg前後不足！
- 30〜49才・女性 約800mg前後不足！
- 50〜69才・男性 約300mg前後不足！
- 50〜69才・女性 約400mg前後不足！
（上記不足量は、各世代の平均値です。詳細はこちら▷オメガ3 一日あたりの摂取量目安【年代別・不足量】）
普段の食生活をチェックしてみましょう。不足していて食事で補いきれない場合は、EPA・DHAサプリで補う方法が一番簡単です。
オススメのEPA・DHAサプリは？
（SATO・美健知箋EPA&DHA、一回分）
実感力で選ぶならSATO！
SATO・美健知箋EPA&DHAを飲んでみた口コミ
粒がたくさんで飲みにくくない？
直径わずか3mmと小さいし、重さにすると1包・3.3gしかないよ。つなぎ目の無いカプセルで、のどをす〜っと通って飲みやすいよ♪
DHA・EPAの量は750mgと、30代〜40代の不足量がピッタリ摂れる♪
初回500円で試せるお得な公式ページはこちら ▷ SATO美健知箋 EPA&DHA
価格と付加価値で選ぶなら、きなり
特殊製法だから、魚臭くない〜
ナットウキナーゼも摂れる、サラサラダブル配合だよ♪
納豆・魚の成分が入ってて、飲む和食っていうほっこり感がいいわ〜
初回67%OFFとお得な公式ページはこちら ▷ さくらの森・きなり
毎日摂りたいものだから
必須脂肪酸・オメガ3（EPA・DHA）は、欧米化してしまった日々の食事からでは、必要量を摂る事が難しくなっています。
厚生労働省が推奨する1日1,000mg以上を摂るなら、飲みやすくて、必要量がしっかり補えるタイプのEPA・DHAサプリがオススメです。
ここで紹介しているEPA・DHAサプリなら、手軽にお試ししてもらえるよう、初回購入価格がドーンと安くなっていますよー
効果は、実際に自分で飲んでみて実感するのが一番！
お得な価格で、実感力をお試しされてみてください。
